飲み会シーズンですねっ！！

12月も後半になりました。みなさんは忘年会など終わりましたか？

先日、えびす整骨院も早めの忘年会をしました。

おいしい、おいしい肉料理専門店にいってきました🍖🍖🍖

しかし、、、食べてばかりも良くありません。

美味しい食事がならぶ年末年始です。運動不足なる方も多いです。

適度な運動を心がけて健康な身体を維持しましょう(^^)/

つきあいやイベントで外食が増え、体を動かす時間がない

↓

体重が増えて、焦る

↓　　

リセットするために、激しいエクササイズや食事制限をする

↓

なかなか継続できない

↓

体重が減らずに自己嫌悪になる

↓

ストレスからリバウンドが起こる

年末年始は、のんびりする時間や大切な人と食事をする時間も大切です。

最近、自分も体重が増えてきていますので、気を付けたいところです。。。